4-wöchiges Achtsamkeitstraining, basierend auf MBSR
Achtsamkeit unterstützt Sie dabei, körperlichen und mentalen Stress zu reduzieren, kreisende Gedanken zu stoppen und mit mehr Gelassenheit zu leben.

Wie kann Achtsamkeit helfen?
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven körperlichen wie psychischen Auswirkungen einer regelmässigen Achtsamkeitspraxis:

• Geschickterer Umgang mit Stresssituationen
• Bessere Regulation der Aufmerksamkeit und längere Konzentrationsfähigkeit
• Rascheres Abflauen von Ärger, Ängsten und Überforderungssymptomen
• Entschiedenere Selbstfürsorge und mehr Mitgefühl
• Mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

Was erwartet Sie in diesem Training?

• Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung
• Kleine Achtsamkeits-Werkzeuge für die Herausforderungen im Alltag
• Austausch in der Gruppenstunde oder im Coaching

Der Kurs richtet sich an alle, die Achtsamkeit kennen­ lernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Weitere Informationen finden Sie im Booklet PizolCare-Gesundheitsförderung.