Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine Kombination aus Ernährungsumstellung, Verhaltens- änderung und einer Steigerung der körperlichen Aktivität zur langfristigen Gewichtsreduktion. Neumodische Diäten versprechen oft, dass Abnehmwillige schnell viel Gewicht verlieren. Wissenschaftliche Studien belegen allerdings: Kurzzeitige Diäten wirken nicht dauerhaft, häufig nimmt man schnell wieder zu, manchmal sogar mehr als abge- nommen wurde. Um das Körpergewicht zu reduzieren braucht es ein Energiedefizit – um das Gewicht zu halten, müssen die Energiezufuhr und der Energieverbrauch aus- geglichen sein. Doch wie gelingt das am besten?

Der Ernährungsvortrag mit Karin von Burg (MSc clin. nutr., RD / Ernährungsberaterin SVDE) wird in der Kantonsschule Sargans (Zimmer 99, Musikzimmer OG) durchgeführt, ist kostenlos und findet von 19.30 bis 20.30 Uhr statt.

Weitere Informationen finden Sie im Booklet PizolCare-Gesundheitsförderung.