Wenn Gedanken und Gefühle den Schlaf rauben –
zum Umgang mit emotionalen Belastungen

Einschlaf- und Durchschlafstörungen sowie morgendliches Früherwachen sind Schlafstörungen, die wir differenzieren können, die aber häufig auch kombiniert auftreten. Viele von uns dürften diese Schlafstörungen in der einen oder anderen Form und unterschiedlichem Schweregrad schon einmal er- lebt haben.

Wie können wir diesen Schlafstörungen begegnen? Welche Ursachen liegen zu Grunde? Was können wir selber dagegen tun? Welche medizinischen Optionen gibt es, wenn unsere ei- genen Strategien nicht mehr greifen?

Diese Fragen werden diskutiert und beantwortet, damit Sie auch in Zukunft besser schlafen können, selbst wenn Sie emotional sehr belastet wären.